 Wann sind Schlafmittel sinnvoll?Tabletten können einen erholsamen Schlaf unterstützen und die Wachheit am Tage steigern. Der Nachteil: Sie wirken nicht sehr lange, und sie beseitigen nicht die Ursachen der nächtlichen Unruhe. ... (Samuel Pfeifer) 
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 Regeln im Umgang mit SchlafmittelnEs gibt Situationen, in denen man guten Gewissens auf Schlaftabletten zurückgreift. Dennoch sind dabei einige Grundregeln zu beachten. Es wird empfohlen, 1 bis 2 Nächte lang eine Schlaftablette... (Samuel Pfeifer)
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 Tipps zur SchlafhygieneDen aktiven zwei Dritteln unseres Lebens widmen wir sehr viel Aufmerksamkeit. Das "passive" Drittel verbringen wir schlafend. Wir sollten auch diese Zeit nicht geringschätzen, denn sie... (Samuel Pfeifer)
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 Gönnen Sie sich eine Schlafkur
Eine Schlafkur ist als ein dreiwöchiges Programm angelegt. Die Bestandesaufnahme während der ersten Woche kann einen schon entscheidend weiterbringen. In der ersten Woche überprüfen Sie Ihre... (Samuel Pfeifer)
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 Wann ist professionelle Hilfe erforderlich?Einige Rückfragen geben schon eine erste Antwort auf diese Frage. Der Besuch beim Hausarzt oder Psychiater wird weitere Klärung bringen; je nachdem auch die Mithilfe eines Schlafmediziners. -... (Samuel Pfeifer)
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 Literatur und LinksDie folgenden Bücher enthalten weitere Informationen zum Thema Schlaf: - - Dement, W. & Vaughan, C.: Der Schlaf und unsere Gesundheit, Limes-Verlag - Füller, I.: Fit durch gesunden Schlaf, Stiftung... (Samuel Pfeifer)
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Schlaf in der Nacht, Nickerchen am Tag Bethesda - Die Beweise häufen sich, dass Schlaf, selbst wenn es sich nur um ein Nickerchen handelt, die Informationsverarbeitung bzw. Lernprozesse verbessert. Experimente in den USA haben gezeigt,...
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