24 Fragen zur Erfassung von Burnout

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Wenn Sie mehr als 10 Fragen mit „Ja" beantworten, weist dies auf ein Burnout hin

JA      NEIN

O      O       Fühlen Sie sich in letzter Zeit häufig
                  müde?

O      O       Sind Sie körperlich erschöpft, ohne dass
                  sich ein medizinischer Grund findet?

O      O       Fühlen Sie sich manchmal einfach leer,
                  ohne neue Ideen?

O      O       Wächst Ihnen die Arbeit zunehmend
                  über den Kopf?

O      O       Denken Sie oft, dass ihre Mitmenschen
                  schwieriger geworden sind als früher?

O      O       Sind Ihre Gefühle leichter zu verletzen als früher?

O      O       Erleben Sie frühere Herausforderungen im Beruf heute als Strapaze?

O      O       Wirken Sie manchmal gedankenverloren und hören Sie andern nicht zu?
                  Verlieren Sie sich in Tagträumereien?

O      O       Haben Sie den Eindruck, dass sie von Kollegen und Vorgesetzten keine
                  Unterstützung bekommen?

O      O       Sind Sie rasch gekränkt, wenn andere an Ihnen oder Ihrer Arbeit etwas
                  bemängeln?

O      O       Trinken Sie öfter als früher Alkohol, um sich zu beruhigen?

O      O       Haben Sie Ihren früheren Optimismus und Ihr Engagement verloren?

O      O       Haben Sie Mühe mit Veränderungen bei der Arbeit und beim Einsatz neuer
                  Technologien?

O      O       Gehen Ihnen so viele Gedanken durch den Kopf, dass Sie nicht abschalten
                  können?

O      O       Möchten Sie manchmal einfach keinen andern Menschen mehr sehen?

O      O       Haben Sie manchmal den Eindruck, es gebe keinen andern Ausweg als den
                  Ausstieg aus Ihrem Beruf oder die Kündigung?

O      O       Vernachlässigen Sie Dinge, die Ihnen früher wichtig waren?

O      O       Sorgen Sie sich schon am Tag zuvor, wie es am nächsten Tag wohl bei der
                  Arbeit laufen wird?

O      O       Werden Sie vermehrt von Schmerzen geplagt?

O      O       Erleben Sie ein Nachlassen von Lebensfreude oder sexuelle Lustlosigkeit?

O      O       Haben Sie Minderwertigkeitsgefühle, die Sie früher nicht kannten?

O      O       Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit?

O      O       Nehmen Sie vermehrt Aufputschmittel wie etwa Kaffee zu sich?

O      O       Haben Sie den Eindruck, viel zu wenig Zeit für Ihre Familie und für Ihre
                  Freizeit zu haben? Entfremden Sie sich Ihren Freunden?

O      O       Leiden Sie an Schlaflosigkeit?

Wenn Sie mehr als 10 bis 12 dieser Fragen mit einem Ja beantworten, so weist dies auf ein Burnout hin.