lebenshilfe-net.ch - 26.04.2024, 14:49
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Wie hoch sind Ihre Schlafschulden?„In praktisch jeder Beziehung unseres aktuellen Lebens – vom elektrischen Licht über das Nachtprogramm des Fernsehens bis hin zu zerrissenen Arbeitszeiten – stossen wir buchstäblich gegen die Uhr, die die Gleichzeitigkeit von Geist und Körper aufrecht erhält. In nur wenigen Jahrzehnten des technischen Fortschritts haben wir es geschafft, unsere grossartig entwickelte biologische Uhr und ihre komplexen Biorhythmen umzustossen.“ Prof. W. Dement, Schlafforscher Schlafkonto Schlafschuld Schlaflast Je höher die Schlafschuld, desto grösser ist die Gefahr des Sekundenschlafs. 45 Prozent der Autounfälle sind auf Müdigkeit zurückzuführen. Nickt der Mensch am Steuer ein, so kann dies katastrophale Folgen haben: Wer bei 100 km/h nur wenige Sekunden um einen Winkel von 5 Grad abweicht, fährt unweigerlich über die Linie. Tödlich ist die Kombination von Müdigkeit und Alkohol. «Schläfrigkeit, dieses Gefühl von schweren Augenlidern, die kaum aufzuhalten sind, ist die letzte Stufe vor dem Einschlafen, nicht die erste. Wenn wir in diesem Moment dem Schlaf nachgeben, kommt er sofort. Beim Autofahren oder einer riskanten Situation sollte der erste Anflug von Schläfrigkeit eine unbedingte Warnung sein. Man bringe sich sofort in Sicherheit», schreibt der Schlafforscher Prof. W. Dement. Messen Sie Ihre „Schlafschuld“ Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie unter folgenden Umständen einnicken oder einschlafen? 0 = nie; 1 = selten; 2 = hin und wieder; 3 = des öfteren
Ganz schnell weg? Wenn Sie optimal ausgeruht sind, liegen Sie noch fünfzehn oder zwanzig Minuten wach. Wenn Sie dagegen unter ernstlichem Schlafentzug oder unter Schlafstörungen leiden, schlafen Sie innerhalb von fünf Minuten ein. Die Teelöffel-Methode Beurteilung der Schlafschulden Informationen Dossierübersicht: www.schlaf.jesus.ch | ||||||||||||||||
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