Hilfen auf verschiedenen Ebenen

	Die Diagnose „hoffnungslos“ gilt nicht!

Während bei leichteren Depressionen auf Medikamente verzichtet werden kann, sollte bei schwereren Formen (auf Schlafstörungen achten!) immer ein Arzt konsultiert werden. Die Therapie wird sich in der Regel um die folgenden fünf Zugänge bemühen, die ergänzen einander. Kein Weg sollte ohne die anderen beschritten werden.

1. Gespräch
   Hinweise dazu im Beitrag Hilfen zum Gespräch mit Depressiven
2. Praktische Hilfe
   Unterstützung in praktischen Aufgaben:
z.B. bei erschöpften Müttern Kinder abnehmen;
zum Beispiel bei älteren Menschen Mahlzeiten kochen, einkaufen.
   
   
3. Körperliche Therapie
   Speziell im Alter auf Herzinsuffizienz, Blutdruck und die Schilddrüsenfunktion achten; ebenso auf Erkrankungen, die den Allgemeinzustand schwächen, sowie Hör- und Sehprobleme.
   
   
4. Aktivierungen
   Bewährt haben sich körperliche Betätigungen: Bewegung, frische Luft, leichter Sport, kleinere praktische Arbeiten oder eine Ergotherapie. Tages- und Menupläne verhelfen zu einem strukturierten Leben. Wer sich noch in der Depression befindet, sollte sich nicht scheuen, hierfür auch Hilfe anzunehmen.
   
   Im Anfangsstadium sowie in leichten bis mittelschweren Fällen kann eine Depression auch durch Schlafentzug (1 wache Nacht) abgeschwächt oder unterbrochen werden. Gegen Winterdepressionen und andere saisonale Formen hilft auch eine Lichttherapie von 2500-4000 Lux.
   
   
5. Medikamente
   Die volle Wirkung von Antidepressiva tritt erst nach einigen Tagen ein. Bei Depressionen mit Überaktivität sollten anfangs auch Beruhigungs- bzw. Schlafmittel eingesetzt werden.

Autor: Dr. med. Samuel Pfeifer
Quelle: seminare-ps.net