Tipps für ein erfülltes Sexleben

• Sprechen Sie darüber mit dem Partner oder einem guten Freund und scheuen Sie sich nicht vor einer professionellen Beratung. Sprechen Sie über Ihre sexuellen Bedürfnisse mit Ihrem Partner.

  
  
• Wenn Sie das noch nie getan haben, dann stellen Sie klar, dass es Ihnen ein Bedürfnis ist, darüber zu reden. Hören Sie zu, was der Partner Ihnen zu sagen hat. Nicht jedes Bedürfnis oder jeden Wunsch kann man einfach erahnen. Spüren Sie den richtigen Zeitpunkt für ein solches Gespräch heraus.

  
  
• Schaffen Sie in Ihrem Alltag Freiraum für die partnerschaftlichen Bedürfnisse: zusammen ausgehen, miteinander in Ruhe essen, gemeinsam Sport treiben usw. So schaffen Sie einen Nährboden für eine pulsierende Intimität.

  
  
• Tauschen Sie so oft wie möglich Zärtlichkeiten aus.

  
  
• Sanfte Berührungen stimulieren die Libido und stärken das Vertrauen in der Beziehung. Ihre Beziehung darf von einer erotischen Grundspannung getragen sein.

  
  
• Tragen das Ihre dazu bei, dass diese tatsächliche Grundspannung entsteht. Verwöhn-Wochenende ausserhalb der eigenen vier Wände. Sorgen Sie aber auch im eigenen Heim für ungestörte Zweisamkeit. Mögliche Unterbrechungen durch Kinder oder Anrufe sind unbedingt zu vermeiden.

  
  
• Schalten Sie beim Sex nicht immer das Licht aus. Es ist wunderbar, sich dem Partner im Licht zu öffnen, hinzugeben, sich ihm zu verschenken.
  
  
• Sex muss nicht nur im Bett stattfinden. Suchen Sie sich verschiedene Orte dafür aus. Das macht Ihr Erlebnis sinnlich und spannend.

  
  
• Lassen Sie die Sexualität auf keinen Fall zu einer Pflichtübung verkommen. Achten Sie darauf, dass es immer wieder von neuem knistert und funkt. Das ist über die Jahre ein spannendes Stück Einsatz. Aber er lohnt sich.

  
  
• Versuchen Sie, den Kopf auszuschalten, wenn Sie Sex haben. Gedanken über unbezahlte Rechnungen oder anstehende Arbeiten ersticken ekstatische Gefühle im Nu.


Quelle: Lebenshilfe-net.ch