Burnout: Jetzt kann ich nicht mehr!Burnout ist eine spezielle Form von Stress. Die wichtigsten Merkmale von Burnout sind Energieverlust und emotionale Leere. Lustlosigkeit macht sich breit, man fühlt sich permanent erschöpft und geht einer vermeintlich düsteren Zukunft entgegen. Frustration und Bedrückung sind die Folge. Oft sind besonders engagierte Menschen betroffen, die sich in ihrem Beruf aufopfern. Berufliche Interessen wurden vor das Privatleben gestellt. Beziehungen oder Ehen leiden darunter oder brechen auseinander. Ein schleichender Prozess Wenn jemand permanent unter starkem Stress steht, bleiben die Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortison auf einem unnatürlich hohen Niveau. Dadurch werden alle Stressreize sensibler wahrgenommen und im Körper verstärkt umgesetzt. Meistens äussert sich das in körperlichen Beschwerden, zum Beispiel als Magen-Darm-Probleme wie Verstopfungen, Blähungen oder Sodbrennen. Das Atemsystem kann mit Luftnot und Atembeschwerden, das Herz-Kreislauf-System mit Bluthochdruck, Herzrasen oder Herzstolpern reagieren. Online-Test Krise als Chance
Und trotzdem: Dort am Rande, in der Krise, wächst der Mensch oft auf erstaunliche Weise und kehrt gestärkt ins Leben zurück. Dort, wo wir „zugrunde gehen", also auf dem Grund unserer Existenz, ist es möglich, dass sich uns ganz neue Kraftquellen erschliessen. So berichten es jedenfalls Menschen, die das durchlebt haben. Sie fanden zum Wesentlichen im Leben und kennen seitdem auch die spirituelle Dimension Ihres Daseins. Eine Auszeit nehmen Wenn man nach einer solchen Übergangsphase ruhig geworden ist und wieder atmen kann, kommt die Zeit der Bestandsaufnahme, des genauen Hinschauens. Auch dafür braucht man einen Menschen, der sich einem an die Seite stellt. Für Burnout-Betroffene kommt es nun darauf an, unter fachkundiger Begleitung den Weg ins Burnout zu analysieren: Was genau hat mir schleichend die Kräfte geraubt? Liegt es an der Art der Aufgaben oder an deren Menge? An der Arbeitszeit? Am Arbeitsklima? Am Führungsstil im Betrieb? Und schliesslich: Welche Veränderungen sind möglich und nötig? Vielleicht sogar ein Berufswechsel? Ebenso wichtig ist die Frage: Wie lassen sich persönliche Ressourcen erschliessen und aufrechterhalten? Durch Fortbildung, durch ein psycho-physisches Fitnessprogramm, durch einen spirituellen Weg? Je genauer die Analyse, desto effektiver die einzelnen Massnahmen. Wichtig für eine Gesundung ist die Stille: das Gebet und die Meditation in ihren verschiedenen Formen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Patienten, die beten, nach einer Operation weniger lang bettlägerig sind und auch weniger Schmerzmittel brauchen. Die Burnout-Krise kann, wie jede Lebenskrise, zur Chance werden, dass man das Leben neu und vertieft geniesst - ein Leben, in dem ich mich nicht mehr selbst unter Druck setzen und überfordern muss. | ||||||||||||||||
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