Schlaf, Kindlein, Schlaf!

 
Schlaf, Kindlein, Schlaf!
Der Morgen- bzw. Nachttyp ist angeboren. Ansonsten können die Eltern aber viel dazu beitragen, dass das Kind seine Ruhe findet.

Neugeborene schlafen pro Tag durchschnittlich 16 bis 18 Stunden, doch bald passen sie sich dem Rhythmus von Tag und Nacht an: Mit zwei Monaten schläft oder ruht die Hälfte von ihnen nachts mindestens 5 Stunden, so dass sich auch der Schlafrhythmus der Eltern wieder etwas normalisieren kann.

Hilfen für Babies (und ihre Eltern)
- Legen Sie für Ihr Kind die Nacht als Zeit des Schlafens und den Tag als Zeit des Wachens fest.
- Spielen Sie in der Nacht grundsätzlich nicht mit Ihrem Kind.
- Bedenken Sie, dass auch der Schlaf der Eltern wichtig ist, um dem Kind die nötige Fürsorge und Stabilität zu geben.

Hilfen für kleine Kinder
- Führen Sie regelmässige Schlafrituale zur Förderung der Schlafbereitschaft ein.
- Das vertrauensvolle Gute-Nacht-Gebet ist mehr als ein Ritual – es vermittelt dem Kind ein tiefes Vertrauen auf Gott, der über allem steht.
- Ängste und Albträume treten bei Kindern häufig auf. In extremer Form können sie zwar bis zum Schlafwandeln reichen (Link zum entsprechenden Artikel setzen), müssen deswegen aber nicht auf tiefe psychische Störungen hinweisen.

 
Den Abend freihalten

Den Abend freihalten
Veränderungen und Sorgen können den Schlaf eines Kindes empfindlich stören, z. B. ungewohnte Aktivitäten (Zelten), Krankheit oder familiäre Ereignisse (Umzug oder Geburt eines Kindes). Für Kinder ist es deshalb sehr hilfreich, dass sie das, was sie in der Seele beschäftigt, mit den Eltern besprechen können. Machen Sie das aber stets tagsüber und nicht vor dem Schlafengehen, damit diese Zeit von jeglicher Aufregung frei bleibt.

Zwei Schlaftypen
Wie bei Erwachsenen unterscheidet man auch bei den Kindern zwischen zwei unterschiedlichen Typen: die Morgentypen bzw. „Lerchen“ und die Nachttypen bzw. „Eulen“. Das jeweilige Profil manifestiert sich bereits sehr früh und bleibt ein Leben lang bestehen.

Buchtipp zum Thema:
Ulrich Rabenschlag: So finden Kinder ihren Schlaf. Informationen und Hilfen für Eltern, Herder-Verlag

Dossierübersicht: www.schlaf.jesus.ch
Fragen & Beratung: www.lebenshilfe.jesus.ch

Autor:  Samuel Pfeifer
Quelle: seminare-ps.net

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